ومن المؤكد أنك أيتها الأم العزيزة لديك الرغبة في أن يتمتع أطفالك بذكاء عال وعقل سليم، لذلك قد يساعدك في تحقيق هذه الرغبة الاطلاع علي الدراسة الجديدة التي نشرتها المجلة الأمريكية صحة الأطفال أخيرا واستعرض فيها الباحثون خمسة أنواع من الأطعمة تساعد إضافتها إلي الوجبات الغذائية للأطفال في زيادة نسبة ذكائهم وحيويتهم وهذه الأغذية هي: الحليب كامل الدسم، زبدة الفستق، البيض، البروتينات والسمك. فالحليب كامل الدسم غني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة من يقل عمرهم عن عامين، حيث إن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره المهم في بناء وتنشيط الخلايا العصبية. زبدة الفستق: وتحتوي علي الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية للطفل. البيض: غني بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين ب والتي أثبتت الدراسات قدرتها علي تحسين التعلم والذاكرة. ولا ننسي السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء، خاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا3 فهي ضرورية لسلامة العقل والجسم. وأخيرا توصي الدراسة بإضافة اللحوم الحمراء إلي أغذية الأطفال لأنها تحتوي علي كميات ضخمة من الحديد، والبروتينات، والألياف والفيتامينات خاصة فيتامين ب12. |
3 مشترك
طفلك ذكي.. بخمسة أنواع من الأطعمة
zeezee- عضو اهلاوي
عدد الرسائل : 306
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 11/08/2007
بطاقة الشخصية
احترامة للقوانين:
(1000/1000)
- مساهمة رقم 1
طفلك ذكي.. بخمسة أنواع من الأطعمة
ندى عاشقةالاهلي- مدير عام جامد تمام
عدد الرسائل : 320
العمر : 32
مكان السكن : الاسكندرية
الحالة الاجتماعية : عازبه
الهواية : السباحة,وبلاي ستيشن , كرة القدم, الخروج ,السفر
تاريخ التسجيل : 15/04/2008
بطاقة الشخصية
احترامة للقوانين:
(700/700)
- مساهمة رقم 2
رد: طفلك ذكي.. بخمسة أنواع من الأطعمة
شكرا يا زيزي وفعلا استفدنا
emy- عضو اهلاوي
عدد الرسائل : 15
العمر : 29
البلد :
تاريخ التسجيل : 15/11/2008
- مساهمة رقم 3
رد: طفلك ذكي.. بخمسة أنواع من الأطعمة
والله الموضوع حلو اوي واستفدنا